1日5分~10分で出来る簡単ダイエット特集!

ダイエットって、最初は、やるぞぉ~、って気合を入れるんだけど、なかなか続きませんよね~

特に、最初に気合を入れれば入れるほど、ダイエットの計画が大きなものになりがち…。

気合を入れて立てたダイエット計画ほど、最初のモチベーションがなくなってしまうと、往々にして、続けられなくなってしまうものです

そこでこのブログでは、1日5分~10分で取り組める簡単なダイエットをいろいろと集めてみました

自分に合ったダイエット方法を、日常生活の中に取り込んで習慣化してしまえば、長く続けていけますもんね。

ただ、1日5分~10分で出来るダイエットと言っても、家事のついでに出来るエクササイズからダイエット器具を使うものまで…様々な方法があるので、まずは、自分に合いそうなやり方を、いろいろと探してみて下さいませ~


寝る前5分ダイエット


よくベットタイムエクササイズは、ダイエットに効果的なんて言われますよね~。 

寝る前に、ちょっとしたエクササイズやストレッチをするのは、なんでダイエットに効果的、って言われてるのでしょう?

それって実は、成長ホルモンが関係しています…。

1日10分「ながら」ダイエット!


テレビを見ながら、掃除をしながら、歯磨きしながら…などなど、「ながら」で出来るダイエットは、時間がない人におすすめのダイエット方法です

継続は力なり、とは、よく言われることですが、日常生活の中に取り入れてしまえば、ずっと続けやすくなりますよね

例えば、お腹を引き締める運動で、こんなものがあります…。

ボニックで部分痩せ!1日5分のダイエットマシーン


お腹の脂肪を減らしたい!
二の腕のたるみを取りたい!
お尻の贅肉を落としたい!
気になっている部分は、けっこうあるのだけれど、エステに行く時間もないし、トレーニングは面倒…。
そんな人にピッタリなのが、ダイエットマシン、ボニックです…。

1日10分!ヨガでダイエット


ヨガのポーズには、いろいろなものがありますが、その中には、下腹部を引き締めたり、二の腕をすっきりさせたり、太ももを細くしたり…というようにダイエットに効果があるものもあります…。

ゆったりした呼吸法と合わせて、ヨガに取り組めば、ストレス解消にもなるので…

1日10分フラフープダイエット


フラフープとは、腰の周りでプラスチックの輪をぐるぐる回す運動のこと。

腰を動かすので、ベリーダンスなどと同じく、見るからに、ウエストを細くしてくれそうな雰囲気を醸しだしていますが、実際のところはどうなのでしょうか?

スポーツクラブに行った時に、トレーナーの方に聞いてみました…。