とにかく痩せたい!みんながやってるダイエット方法を教えて!

継続は力なり!

ちょっとの時間のダイエットでも、毎日続けることによって、それが積み重なり、何もしてない人とは、雲泥の差がついていきます。

ここでは、みんなが、日々、実践しているおすすめのダイエット方法を教えてもらいました




ダンベルを使った「ながらエクササイズ」犬と一緒にウォーキング
(40代女性 JINのママさんのダイエット方法) 私にとって本格的なダイエットは長続きしませんでした。 なので、誰にでも簡単に続ける事ができる、ながらエクササイズを続けています。 このエクササイズに、若干、炭水化物を控えるダイエットを併用する事で
「肩甲骨ストレッチ」と「脇しめダイエット」をやってます
(40代女性 ビッケさんのダイエット方法) 私が3ヶ月間くらい続けているのは「肩甲骨ストレッチ」と「脇しめダイエット」です。 どちらもちょっとしたスキ間の時間にできるので、わざわざエクササイズの時間を、余分に確保しなくても気軽にできるんです。 「
寝る前ダイエットで腹筋70回!ウエスト引き締めを期待してます
(20代女性 きみさんのダイエット法) 最近お腹周りがぷにぷにしてきて、恐る恐るパンツスーツに足を通してみたら……案の定、ぱっつんぱっつんのウエストになっていました。 ストレッチ素材のジーンズをはいていたりすると、自覚がない内に太ってしまうようです。そ
マウンテンバイクの自転車ダイエット&CM中の腹筋運動やってます
(50代女性 チャリン子さんのダイエット法) 私は雨が降らない限り、毎日マーケットまで自転車で買い物に行きます。 家は高台にあるので、道に上り下りが多くて、下りるときは楽ですが、上りはかなりの筋力がないと上がることができません。 沢山買い物をする
寝る前、腹筋、前屈、スクワットなどのエクササイズで体型維持
(40代女性 PWSWさんのダイエット法) 元々太ってはいない体型だったのが、何年か前に、急に太ってしまった時期がありました。 新しい会社に転職し、夜遅くに食事を取るなど、生活習慣の変化、不規則な生活が原因だったんだと思います。 その時、昔のスリ
毎日の筋トレの効果が見えてくるのは、一ヶ月程度、継続してから
(20代女性 ももかさんのダイエット法) ダイエットをはじめようと思ったきっかけは、ズバリ太ったからです(笑) 痩せている状態をキープしようとは思うものの、ついつい食べ過ぎて、気づくと、ダイエットがんばらなきゃ…の状態になってます。 私が今までや
家事をしながら、つま先立ちダイエットや、ながら運動やってます
(40代女性 ajisaiさんのダイエット法) ダイエットは、私たちにとって最大の関心事ではないでしょうか。 何故かいつも心の片隅にあります。 しかし、いつもダイエットをしなければ、と思ってはいるのですが、なかなか出来ないのも現実です。 美
太極拳ダイエットをBSの番組やユーチューブを見ながらやってます
(20代女性 チョコさんのダイエット法) 私は毎日、こどもと一緒に太極拳をしています。 ダイエット効果を期待しているのが理由ですが、一番の理由はこどもが興味を持ってくれたのと、ゆったりとした動きなのでこどもでも、やりやすいことでした。 ゆったりと
階段昇り降りダイエットで、お腹引き締めと脚を細くする効果がありました
(20代女性 ほしもさんのダイエット法) 階段の昇り降りを、一日ダイエットと運動も兼ねて、毎日10分行うようにしています。 腹筋も鍛えられので、お腹が引き締められ、足も細くなるし、良いこと尽くめです。 あとは家の中でダイエットのためと健康のために
ラジオ体操ダイエットで2キロ痩せた~消費カロリーもなかなか
(30代女性 あかりさんのダイエット法) 出産後2年で、久しぶりの健康診断に行くことにしました。 産後、わりと簡単に体重は元に戻りましたが、育児の大変な時期がひと段落すると少し太り出し、健康診断で身体測定もあるので少し引き締めようとダイエットをすること
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