寝る前ダイエットで腹筋70回!ウエスト引き締めを期待してます

(20代女性 きみさんのダイエット法)

最近お腹周りがぷにぷにしてきて、恐る恐るパンツスーツに足を通してみたら……案の定、ぱっつんぱっつんのウエストになっていました。

ストレッチ素材のジーンズをはいていたりすると、自覚がない内に太ってしまうようです。それにしたってこれはない。

年末年始はとにかくよく食べてしまうので、おそらくその影響もあるのでしょう。そしてそのよく食べる胃袋のまま生活していると……。

とにかく、このままではまずい!と運動を始めることにしました。

けれど私はかなりずぼらで飽きっぽいので(笑)ウォーキングを始めたものの続かず、テレビでみたストレッチをするものの続かず、お風呂でマッサージしてみるも続かず、と挫折続きで、我がことながら笑ってしまいます。

今のところ続いているのは、夜寝る前の腹筋。

やり始めた頃は20回くらいで疲れてしまって、筋肉の衰えを感じましたが、今では70回くらいはつづけてできるようになりました。

腹筋だったら足をかける部分があれば簡単にできますし、「寝る前にベッドの上でやる!」と決めておけばけっこう続きます。

あと、短時間でできる。というのが続けられる要因として大きかったり。

長いと飽きちゃいますから(笑)

効果のほどは……、今のところあまりありませんが、ぶにぶにだったお肉の下に少し硬い筋肉がついてきた気がします。

このまま続けていけばウエストも引き締まるかな。

そう信じて、これからも日々の腹筋を続けて行こうと思います。

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