マウンテンバイクの自転車ダイエット&CM中の腹筋運動やってます

(50代女性 チャリン子さんのダイエット法)

私は雨が降らない限り、毎日マーケットまで自転車で買い物に行きます。

家は高台にあるので、道に上り下りが多くて、下りるときは楽ですが、上りはかなりの筋力がないと上がることができません。

沢山買い物をするときには無理ですが、ちょっとしたものを買いに行くときには、自転車を使って、運動しています。

私は自転車を2台持っていて、一つは折りたたみ式の自転車で、もう一つはマウンテンバイクです。

買い物のときに使っているのは、折りたたみ式の自転車を使いますが、運動だけが目的のときは、マウンテンバイクに乗っています。

私はもともと自転車に乗るのが好きなので、自転車をこぐのは楽しいです。

近所のマーケットまでは自転車で片道5分くらいなので、往復で約10分かかります。

帰りは坂道を登るので、自転車を押しながら歩いて坂道を登りますから、ちょっとその分、時間がかかるようです。

雨の日は自転車に乗れないので、テレビを見ながら、コマーシャルの間だけ、両足をあげて腹筋を鍛えるようにしています。

コマーシャルになると、腹筋運動をしますので、お腹まわりがすっきりしてきたような感じがします。

ずっと椅子に座っているとどうしても下半身に肉がつくので、腹筋は大切です.

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