階段昇り降りダイエットで、お腹引き締めと脚を細くする効果がありました

(20代女性 ほしもさんのダイエット法)

階段の昇り降りを、一日ダイエットと運動も兼ねて、毎日10分行うようにしています。

腹筋も鍛えられので、お腹が引き締められ、足も細くなるし、良いこと尽くめです。

あとは家の中でダイエットのためと健康のために、一日10分間はスクワットとジャンピングスクワットを定期的に行うようにしています。

体ももっとスリムになっていくし、家の中でいつでも行うことができるので、とても手軽にできてやっていてとても楽しいので、結構長く続けることができますし、ダイエットにはかなり効果があります。

やり方は、軽くスクワットとジャンピングスクワットを、交互に5回ほど行なっていって、
できるだけ毎日それを続けていくようにするだけの簡単なもので、とても効果があります。

何よりも外出をしなくても、お金をかけずにいつでも行うことができるので、気軽にできて良い感じです。

お風呂上りに行った方が、体も柔らかくなっているので、結構効果的にすることもできるし、脂肪もかなり燃焼されるようになるのでとてもオススメの方法だと思います。

また家の中でもいいので、部屋中を10分間早足で歩き続けるといった方法もあって、結構効果的だと思います。

また縄跳びも効果があり、10分間続けるとかなりの運動量になるので、ダイエットに非常に効果があります。




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