ミラー効果によるダイエット!携帯の待受を理想体型のモデルに

(20代女性 ももさんのダイエット法)

携帯の待ち受けを、理想の体型のモデルさんの画像に設定しています。

そして食事の前や、お腹がすいて甘いものを食べたくなった時などに、その画像を見て、食べ過ぎを抑えたり、食欲を抑えるようにしています。

人間には、ミラー効果というものがあり、毎日目にする人のマネを無意識にしてしまうそうです。

長年一緒にいた夫婦の顔つきがそっくりだったり、普段一緒に過ごしている友だちや恋人の雰囲気が似ていたり、親子の動作や話し方などの仕草が似るのもこの原理です。

また、直前に見たものの影響をとても受けやすく、ある実験では太い人を見た直後には普段より多めに、細い人を見た直後には普段より少なく食べるそうです。

これは、無意識に直前に見た体型の人のマネをしてしまうからで、憧れの体型のモデルのスタイルを見た直後だと、自然とべる量を抑えられる効果があります。

特に携帯電話は普段から持ち歩いているものだし、その待ち受け画面は、ほぼ毎日目撃するものです。

憧れの体型のモデルを待ち受けにすることで、ダイエットのモチベーションもあがりますし、無意識に体型を意識するようになります。

外出中でも実践することができるし、とても気軽なダイエット方法だといえます。



コメント

1■はじめまして☆

初めてコメントします☆色々なダイエット実践されてるんですね(^^)参考にさせてもらいます♪

僕もダイエットブログ始めました☆内容はボクシングが中心です♪

良かったら覗いてみてください☆情報交換ができればいいなと思います!宜しくお願いします(^^)/

2■Re: はじめまして☆

>takkunさん、初めまして。

こちらは、いろんな方が実践されているダイエット方法を掲載しているコーナーになります。

ほんと、さまざまなダイエット方法があるので、管理人としても勉強になってます。

takkunさんのブログにも、遊びに行かせてもらいますね。

コメントありがとうございました。





コメントは下のボタンを押して別ウィンドウから投稿できます。