ラジオ体操の消費カロリーは30kcal~第一より第二が疲れる

(40代女性 yuraさんのダイエット法)

私は出産を機に少しずつ体重が増えてしまい、特にお腹周りの肉がついています。

歳のせいか、顔にはあまり肉がつかないのですが、特に下半身はお腹周り、太もも、お尻周りと肉がついているんです。

これは脂肪を燃焼させないと痩せないし、これ以上太くなるとジーンズも細身のは履けなくなってしまうので、危機感を感じています。

でも、食事制限をすると体調が悪くなり、家事や仕事に支障が出るのであまりやりたくありません。

そんなに食事やお菓子の量を食べている訳ではないのに、太ってしまうのは運動量が絶対的に足りないからだと思います。

そこで私が始めた運動は、ただのラジオ体操です。

ラジオ体操第一第二のフルセットで6分半ほどの運動です。

朝昼晩と、1日3回を目標に運動していますが、ラジオ体操は意外と疲れる運動で、いつも息が上がります。

パソコンの動画を観ながら、正しいやり方で運動すれば、一回の運動で30kcalは消費するらしいです。

第一はそんなに疲れないのですが、第二になると何だか疲れるので、きっと効果があるのだと思います。

汗をかいたりするほどの運動ではないにしろ、とにかく少しでも運動をする事は大切です。

今は目に見えて効果はないものの、体重の増加は確実に止まったので、もう少し続けてみようと思っています。

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