1日10分フラフープダイエットでウエストにくびれを作る

美しい「くびれ」を作る運動として、最近、再びフラフープが注目を浴びてますよね。

フラフープは、腰の周りでプラスチックの輪をぐるぐる回す運動のこと。

リージェント・ファーイースト シェイプアップ・フラフープ 39097見るからに、ウエストを細くしてくれそうな雰囲気を醸しだしていますが、実際のところはどうなのでしょうか?

スポーツクラブに行った時に、トレーナーの方に聞いてみました。

それによれば、フラフープによるエクササイズの動きは、体の「コア」を良く使う運動だそうで、あれをやると、骨盤まわりのインナーマッスルが鍛えられるのだそうです。

内腹斜筋や腹横筋、骨盤底筋群などのインナーマッスルが鍛えられると、脂肪が燃焼しやすくなり、ウエストが引き締まってくる…とのことでした。

体の「コア」が鍛えられると、内蔵が本来の場所に安定しておさまりやすくなり、結果的に、綺麗な「くびれ」を作っていくことにもつながるんじゃないかな…という話でした。

なるほど~

体のコアが鍛えられるのなら、お腹の引き締めに役立ちそうな感じですね~。

なお、フラフープエクササイズは、腰の周りで回すだけじゃなく、腕で回したり、脚で回したりするものもあるそうです。



ここまでいったら、まさに全身運動。

美しいプロポーションを作るのに役立ちそうですよね~。

上の動画は、フラフープダイエット、フープノティカのプロモーション動画ですが、海外セレブでも愛用している人が多いようです。



フープノティカ愛用の海外セレブ・有名人


・ビヨンセ
・アンジェリーナ・ジョリー
・ケイト・モス
・シャーリーズセロン
・オリビアウィルディ
・ジェイソンマーズ
・ズーイデチャネル
・マギーグレース
・マリッサトメイ
・ロザリオダウソン